Día 1 Movilidad Florencia
Día 1 Movilidad Florencia
"You can't stop the waves, but you can learn to surf".
Con este aforismo hemos comenzado hoy el curso de Mindfulness for teachers. Davide, nuestro profesor, nos ha introducido en el concepto de esta filosofía de vida.
La clase de hoy ha versado sobre las tres partes que nos forman: los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Solemos creer que somos nuestras emociones y pensamientos, pues bien, el Mindfulness subraya la idea de que NO somos responsables de nuestros pensamientos ni podemos controlar nuestras emociones, solo lo somos de nuestro comportamiento. La clave está en crear un espacio entre lo que pensamos y sentimos y cómo reaccionamos, y nosotros decidimos cómo nos comportamos.
Es gracioso, pero hay una frase de la película de dibujos animados Kung Fu Panda, que resume a la perfección esta disciplina: "Yesterday is history, tomorrow is a mistery, but today is a gift. That is why it is called the present". El propósito es ser CONSCIENTES del aquí y ahora, es hacer un tour hacia nuestro interior para vivir más conscientes, más despiertos, más llenos.
Otra de las palabras clave es OBSERVAR, es decir, prestar atención a aquello que decidamos, en el momento presente y sin juzgar ni etiquetar.
Tras la introducción teórica hemos hecho una práctica en la que con una música suave de fondo, sentados en el suelo y siguiendo las indicaciones de nuestro profesor, nos hemos concentrado en nuestra respiración durante unos minutos. Después, cada uno hemos escogido un color y hemos dibujado aquello que hemos sentido. La verdad es que está siendo una experiencia enriquecedora a nivel personal. Poco a poco iremos aprendiendo a introducir esta técnica en las clases.
Por cierto, hemos hecho unas amigas muy interesantes, dos francesas de Reunion Island, y dos más de Martinica. Con ellas y con un compañero de Madrid, nos hemos ido a comer al Mercado Central, un lugar pintoresco, os dejamos fotos de nuestro día.
¡Hasta mañana!
"You can't stop the waves, but you can learn to surf".
Con este aforismo hemos comenzado hoy el curso de Mindfulness for teachers. Davide, nuestro profesor, nos ha introducido en el concepto de esta filosofía de vida.
La clase de hoy ha versado sobre las tres partes que nos forman: los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Solemos creer que somos nuestras emociones y pensamientos, pues bien, el Mindfulness subraya la idea de que NO somos responsables de nuestros pensamientos ni podemos controlar nuestras emociones, solo lo somos de nuestro comportamiento. La clave está en crear un espacio entre lo que pensamos y sentimos y cómo reaccionamos, y nosotros decidimos cómo nos comportamos.
Es gracioso, pero hay una frase de la película de dibujos animados Kung Fu Panda, que resume a la perfección esta disciplina: "Yesterday is history, tomorrow is a mistery, but today is a gift. That is why it is called the present". El propósito es ser CONSCIENTES del aquí y ahora, es hacer un tour hacia nuestro interior para vivir más conscientes, más despiertos, más llenos.
Otra de las palabras clave es OBSERVAR, es decir, prestar atención a aquello que decidamos, en el momento presente y sin juzgar ni etiquetar.
Tras la introducción teórica hemos hecho una práctica en la que con una música suave de fondo, sentados en el suelo y siguiendo las indicaciones de nuestro profesor, nos hemos concentrado en nuestra respiración durante unos minutos. Después, cada uno hemos escogido un color y hemos dibujado aquello que hemos sentido. La verdad es que está siendo una experiencia enriquecedora a nivel personal. Poco a poco iremos aprendiendo a introducir esta técnica en las clases.
Por cierto, hemos hecho unas amigas muy interesantes, dos francesas de Reunion Island, y dos más de Martinica. Con ellas y con un compañero de Madrid, nos hemos ido a comer al Mercado Central, un lugar pintoresco, os dejamos fotos de nuestro día.
¡Hasta mañana!
Chicas muy interesante el curso, ya nos daréis algunos consejos!!!! Disfrutad!!
ResponderEliminarVais a venir muy relajaditas. A disfrutar
ResponderEliminarHola chicas, ya nos dareis algunas pautas para relajarnos nostros/-as porque hay algunos grupos que tienen pocos alumnos pero "pesaditos". Disfrutad del curso y de vuestra estancia en Florencia. Besitos😘
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