Erasmus+ K101 HACIA UNA ESCUELA EMOCIONANTE

Día 0. Acabamos de llegar a Florencia, una de las ciudades más bonitas de Italia. Esta mañana hemos salido desde el aeropuerto de Valencia en dirección a Bolonia y desde allí hemos cogido el tren hasta Florencia. Mañana comenzamos el curso Mindfulness For Teachers, que nos va a enseñar los beneficios del Mindfulness tanto para los estudiantes como para nosotros mismos, que buena falta nos hace. En este curso vamos a aprender cómo conseguir que la práctica del Mindfulness tenga un efecto positivo en el humor de los estudiantes, en su capacidad de concentración, en los niveles de estrés y en la comunicación. Esta movilidad entra dentro del proyecto K101 Erasmus+ Nuevos retos educativos: hacia una escuela más emocionante, que comenzó en octubre con el periodo de observación de nuestro director en Finlandia. Ahora vamos a deshacer maletas, llenar la nevera y prepararnos para esta intensa semana florentina. Os vamos contando... ¡Que tengáis una buena semana!

Día 5 movilidad Florencia "Meditation is not evasion: It is a serene encounter with reality" Hoy hemos tenido una clase muy práctica, hemos realizado varios body scan, en el primero nos hemos convertido en planetas, hemos comenzado sentados en el suelo y en un momento determinado nos hemos levantado y hemos empezado a girar; el instructor Francesco nos  iba preguntando sobre cómo era nuestro planeta, si en él había contaminación, cómo nos gustaría que fuera y cómo lo podríamos cambiar. Este ejercicio, que se puede trasladar a las clases con los alumnos, nos ha hecho reflexionar sobre nuestras emociones, pensamientos y cómo nos comportamos. El siguiente ejercicio era un role play, por parejas uno hacía de guía y otro de alumnos y hemos practicado un body scan completo. La tercera actividad, también por parejas, consistía en molestar al compañero mientras hacia una meditación de mindfulness, el objetivo era ser conscientes de los ruidos de nuestro entorno y no alejarlos, c...

Día 4 movilidad Florencia. Hoy el curso lo teníamos por la tarde así que hemos aprovechado la mañana para hacer turismo. Nada más levantarnos nos hemos ido directas a la Academia de la galería, qué perfección la del David, hemos estado como diez minutos sin mover los ojos de la escultura, de los músculos, de los detalles. Es increíble el arte de Miguel Angel y cómo supo plasmar toda la inocencia y la fuerza de David al ir a enfrentarse a Goliat. Después nos hemos ido a la iglesia de Santa María Novella, tiene un claustro impresionante. Cabe decir que nos ha venido muy bien para resguardarnos del tiempo, ¡estaba nevando! El recorrido bajo la nieve lo hemos continuado por la Santa Croche, la plaza y la iglesia. Y por último, hemos ido a recuperar fuerzas para el curso tomándonos un auténtico bocadillo en una tasca muy típica, con productos originales de la Toscana, os dejamos foto! ¡El curso ha comenzado muy animado! Las compañeras de Martinicas se van mañana y han traído Ron y embu...

Día 3 Movilidad Florencia "Love in the past is only memory love in the future is fantasy. Only here and now we can truly love". Budda. La sesión hoy se ha dividido en dos partes, la primera nos la ha dado Francesco Biochi, psicólogo clínico y especialista en Mindfulness, quien nos ha revelado que la idea principal de esta técnica es, paso a paso, centrarnos en nosotros mismos, debemos tratar de ser conscientes de nuestras necesidades y actuar en consecuencia. Nos ha mostrado una metáfora que nos ha parecido muy significativa: nuestros pensamientos son las nubes en el cielo y el Mindfulness ayuda a dejarlos pasar. Kabat Zinn define el mindfulness como "the phycological moment of bringing one's attention to experiences ocurring in the present moment", que, dicho de otra forma, supone no vivir de forma automática, sino estar siempre consciente y despierto. Por otro lado, nos ha contado cómo el primer nivel de esta meditación, único nivel al que podemos asp...

Día 2 movilidad Florencia. “What day it is? asked Pooh It’s today, squeaked Piglet. My favourite day, said Pooh. Con esta bonita metáfora comenzábamos la sesión de Mindfulness. Hoy nos hemos centrado en dos aspectos prácticos, cómo aplicar esta técnica cuando caminamos y cuando comemos. Parece que siempre vamos corriendo a todas partes sin ser conscientes de nosotros mismos y de lo que nos rodea, hoy haciendo ejercicios prácticos en el aula y en el exterior de la academia hemos intentado sentir la conexión con nosotros mismos y con nuestro entorno, apreciando cada detalle que nos ofrece la vida. Con la comida hemos descubierto cosas similares, compartiendo la experiencia hemos llegado a la conclusión de que no apreciamos los pequeños momentos de nuestra rutina diaria. Davide nos ha invitado a probar de forma diferente una mandarina, primero solo mirándola, luego tocándola, más tarde oliéndola, incluso escuchando su sonido, para, finalmente, saborearla. Parece mentira como algo tan...

Día 1 Movilidad Florencia "You can't stop the waves, but you can learn to surf". Con este aforismo hemos comenzado hoy el curso de Mindfulness for teachers. Davide, nuestro profesor, nos ha introducido en el concepto de esta filosofía de vida. La clase de hoy ha versado sobre las tres partes que nos forman: los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Solemos creer que somos nuestras emociones y pensamientos, pues bien, el Mindfulness subraya la idea de que NO somos responsables de nuestros pensamientos ni podemos controlar nuestras emociones, solo lo somos de nuestro comportamiento. La clave está en crear un espacio entre lo que pensamos y sentimos y cómo reaccionamos, y nosotros decidimos cómo nos comportamos. Es gracioso, pero hay una frase de la película de dibujos animados Kung Fu Panda, que resume a la perfección esta disciplina: "Yesterday is history, tomorrow is a mistery, but today is a gift. That is why it is called the present". El prop...