Día 5 movilidad Florencia
Día 5 movilidad Florencia "Meditation is not evasion: It is a serene encounter with reality" Hoy hemos tenido una clase muy práctica, hemos realizado varios body scan, en el primero nos hemos convertido en planetas, hemos comenzado sentados en el suelo y en un momento determinado nos hemos levantado y hemos empezado a girar; el instructor Francesco nos iba preguntando sobre cómo era nuestro planeta, si en él había contaminación, cómo nos gustaría que fuera y cómo lo podríamos cambiar. Este ejercicio, que se puede trasladar a las clases con los alumnos, nos ha hecho reflexionar sobre nuestras emociones, pensamientos y cómo nos comportamos. El siguiente ejercicio era un role play, por parejas uno hacía de guía y otro de alumnos y hemos practicado un body scan completo. La tercera actividad, también por parejas, consistía en molestar al compañero mientras hacia una meditación de mindfulness, el objetivo era ser conscientes de los ruidos de nuestro entorno y no alejarlos, c