Día 5 movilidad Florencia
Día 5 movilidad Florencia
"Meditation is not evasion: It is a serene encounter with reality"
Hoy hemos tenido una clase muy práctica, hemos realizado varios body scan, en el primero nos hemos convertido en planetas, hemos comenzado sentados en el suelo y en un momento determinado nos hemos levantado y hemos empezado a girar; el instructor Francesco nos iba preguntando sobre cómo era nuestro planeta, si en él había contaminación, cómo nos gustaría que fuera y cómo lo podríamos cambiar. Este ejercicio, que se puede trasladar a las clases con los alumnos, nos ha hecho reflexionar sobre nuestras emociones, pensamientos y cómo nos comportamos.
El siguiente ejercicio era un role play, por parejas uno hacía de guía y otro de alumnos y hemos practicado un body scan completo.
La tercera actividad, también por parejas, consistía en molestar al compañero mientras hacia una meditación de mindfulness, el objetivo era ser conscientes de los ruidos de nuestro entorno y no alejarlos, cosa que es imposible, sino aceptarlos y convivir con ellos.
La cuarta y última actividad, a modo de despedida, ha consistido en formar un cuadrado con los cuerpos, apoyando la cabeza en la tripa del compañero y sentir su respiración, su energía y despedirnos de la semana.
Por la tarde hemos seguido visitando los lugares emblemáticos de la ciudad que aún nos quedaban por descubrir. Hemos subido a la plaza de Miguel Ángel a disfrutas de una estupenda panorámica de la ciudad; hemos visitado el museo de Dante y fotografiado el manuscrito de la Divina Comedia; hemos tocado el morro del jabalí en la fuente del Pocellino para tener suerte durante nuestra vida. Y por último, para reponer fuerzas porque mañana volvemos a la realidad, nos acabamos de comer una pizza buenísima en una trattoria del mercado central.
Bueno compañeros, hasta aquí nuestra andadura, os dejamos una canción que nos encanta y que pensamos que resume muy bein nuetra aventura Erasmus. Buenas noches a todos!
https://youtu.be/0khKL3tTOTs
"Meditation is not evasion: It is a serene encounter with reality"
Hoy hemos tenido una clase muy práctica, hemos realizado varios body scan, en el primero nos hemos convertido en planetas, hemos comenzado sentados en el suelo y en un momento determinado nos hemos levantado y hemos empezado a girar; el instructor Francesco nos iba preguntando sobre cómo era nuestro planeta, si en él había contaminación, cómo nos gustaría que fuera y cómo lo podríamos cambiar. Este ejercicio, que se puede trasladar a las clases con los alumnos, nos ha hecho reflexionar sobre nuestras emociones, pensamientos y cómo nos comportamos.
El siguiente ejercicio era un role play, por parejas uno hacía de guía y otro de alumnos y hemos practicado un body scan completo.
La tercera actividad, también por parejas, consistía en molestar al compañero mientras hacia una meditación de mindfulness, el objetivo era ser conscientes de los ruidos de nuestro entorno y no alejarlos, cosa que es imposible, sino aceptarlos y convivir con ellos.
La cuarta y última actividad, a modo de despedida, ha consistido en formar un cuadrado con los cuerpos, apoyando la cabeza en la tripa del compañero y sentir su respiración, su energía y despedirnos de la semana.
Por la tarde hemos seguido visitando los lugares emblemáticos de la ciudad que aún nos quedaban por descubrir. Hemos subido a la plaza de Miguel Ángel a disfrutas de una estupenda panorámica de la ciudad; hemos visitado el museo de Dante y fotografiado el manuscrito de la Divina Comedia; hemos tocado el morro del jabalí en la fuente del Pocellino para tener suerte durante nuestra vida. Y por último, para reponer fuerzas porque mañana volvemos a la realidad, nos acabamos de comer una pizza buenísima en una trattoria del mercado central.
Bueno compañeros, hasta aquí nuestra andadura, os dejamos una canción que nos encanta y que pensamos que resume muy bein nuetra aventura Erasmus. Buenas noches a todos!
https://youtu.be/0khKL3tTOTs
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