Erasmus+ K101 HACIA UNA ESCUELA EMOCIONANTE

Día 4 movilidad Florencia. Hoy el curso lo teníamos por la tarde así que hemos aprovechado la mañana para hacer turismo. Nada más levantarnos nos hemos ido directas a la Academia de la galería, qué perfección la del David, hemos estado como diez minutos sin mover los ojos de la escultura, de los músculos, de los detalles. Es increíble el arte de Miguel Angel y cómo supo plasmar toda la inocencia y la fuerza de David al ir a enfrentarse a Goliat. Después nos hemos ido a la iglesia de Santa María Novella, tiene un claustro impresionante. Cabe decir que nos ha venido muy bien para resguardarnos del tiempo, ¡estaba nevando! El recorrido bajo la nieve lo hemos continuado por la Santa Croche, la plaza y la iglesia. Y por último, hemos ido a recuperar fuerzas para el curso tomándonos un auténtico bocadillo en una tasca muy típica, con productos originales de la Toscana, os dejamos foto! ¡El curso ha comenzado muy animado! Las compañeras de Martinicas se van mañana y han traído Ron y embu

Día 3 Movilidad Florencia "Love in the past is only memory love in the future is fantasy. Only here and now we can truly love". Budda. La sesión hoy se ha dividido en dos partes, la primera nos la ha dado Francesco Biochi, psicólogo clínico y especialista en Mindfulness, quien nos ha revelado que la idea principal de esta técnica es, paso a paso, centrarnos en nosotros mismos, debemos tratar de ser conscientes de nuestras necesidades y actuar en consecuencia. Nos ha mostrado una metáfora que nos ha parecido muy significativa: nuestros pensamientos son las nubes en el cielo y el Mindfulness ayuda a dejarlos pasar. Kabat Zinn define el mindfulness como "the phycological moment of bringing one's attention to experiences ocurring in the present moment", que, dicho de otra forma, supone no vivir de forma automática, sino estar siempre consciente y despierto. Por otro lado, nos ha contado cómo el primer nivel de esta meditación, único nivel al que podemos asp

Día 2 movilidad Florencia. “What day it is? asked Pooh It’s today, squeaked Piglet. My favourite day, said Pooh. Con esta bonita metáfora comenzábamos la sesión de Mindfulness. Hoy nos hemos centrado en dos aspectos prácticos, cómo aplicar esta técnica cuando caminamos y cuando comemos. Parece que siempre vamos corriendo a todas partes sin ser conscientes de nosotros mismos y de lo que nos rodea, hoy haciendo ejercicios prácticos en el aula y en el exterior de la academia hemos intentado sentir la conexión con nosotros mismos y con nuestro entorno, apreciando cada detalle que nos ofrece la vida. Con la comida hemos descubierto cosas similares, compartiendo la experiencia hemos llegado a la conclusión de que no apreciamos los pequeños momentos de nuestra rutina diaria. Davide nos ha invitado a probar de forma diferente una mandarina, primero solo mirándola, luego tocándola, más tarde oliéndola, incluso escuchando su sonido, para, finalmente, saborearla. Parece mentira como algo tan

Día 1 Movilidad Florencia "You can't stop the waves, but you can learn to surf". Con este aforismo hemos comenzado hoy el curso de Mindfulness for teachers. Davide, nuestro profesor, nos ha introducido en el concepto de esta filosofía de vida. La clase de hoy ha versado sobre las tres partes que nos forman: los pensamientos, las emociones y el comportamiento. Solemos creer que somos nuestras emociones y pensamientos, pues bien, el Mindfulness subraya la idea de que NO somos responsables de nuestros pensamientos ni podemos controlar nuestras emociones, solo lo somos de nuestro comportamiento. La clave está en crear un espacio entre lo que pensamos y sentimos y cómo reaccionamos, y nosotros decidimos cómo nos comportamos. Es gracioso, pero hay una frase de la película de dibujos animados Kung Fu Panda, que resume a la perfección esta disciplina: "Yesterday is history, tomorrow is a mistery, but today is a gift. That is why it is called the present". El prop